علاج ترهل الثدي

ترهل الثدي بعد الحمل

من الأمور الطبيعية أن تحاول أي امرأة أن تبحث عن علاج ترهل الثدي، وتحاول تجنب ذلك سواء كان نتيجة السمنة أو بعد الحمل والولادة والرضاعة، ومع ذلك فإن العديد من الفتيات والنساء لا يدركن أن هناك سلوكيات سيئة أخرى تؤدي إلى ترهل الثدي بالإضافة إلى السمنة والرضاعة الطبيعية، سوف نشرح ماهي أسباب ذلك وطرق العلاج خلال هذا المقال.

علاج ترهل الثدي

يجب اتباع بعض النصائح لتجنب ترهل الثدي وأبرزها ما يلي:

• تجنب العوامل التي تساهم في الترهل.

• شرب الكثير من الماء مهم لأن شرب الماء بكميات قليلة يسبب جفاف الجلد والتجاعيد وظهور مؤشرات تقدم العمر بسرعة، وكذلك ترهل الجلد حول الثديين.

• تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن والبروتينات والدهون الضرورية.

• يتم استخدام مستحضرات التجميل المعروضة في الصيدليات.

ما هو ترهل الثدي؟

• ترهل الثدي هو حالة طبيعية تعاني منها العديد من النساء مع تقدمهم في السن، وتحدث غالبية الحالات بعد سن الأربعين. 

• ومع ذلك فإن بعض النساء قد يعانين من تدلي الثدي في سن مبكرة لمجموعة متنوعة من الأسباب، وأكثرها شيوعًا هو ارتداء حمالة صدر غير مناسبة. 

• وأيضًا الرضاعة الطبيعية، وفقدان الوزن السريع والضار، أو الزيادة السريعة، والسبب هو نقص العضلات في الثدي، والتي تتكون من الدهون، وغدد الحليب، والأنسجة، ويجب العناية بها.

أسباب ترهل الثدي

فيما يلي العوامل الأساسية التي تساهم في تطور ترهل الثديين:

عدد مرات الحمل

• كلما زاد عدد الأبناء على الأم زادت احتمالية إصابتها بالثدي المترهل سواء كانت ترضع أطفالها بشكل طبيعي أم لا. 

• وذلك لأن الثدي يتضخم أثناء الحمل ثم يعود إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة خاصة بعد فطام الطفل، وهذا التغيير في الحجم هو ما يسبب ترهل الصدر.

حجم وشكل الثدي قبل الحمل

• عادة ما تعود الأثداء التي كانت أصغر حجما وأكثر استدارة من الأسفل قبل الحمل إلى وضعها الطبيعي. 

• لأنها تحافظ على شكلها وحجمها بشكل أفضل أثناء الحمل وبعد الولادة أكثر من الأثداء الضخمة.

الجينات الوراثية

• غالبًا ما تحدد الجينات شكل وحجم الثدي كما تحدد الجينات أيضًا قوة أربطة الثدي ووزن الجسم. 

• لذلك تلعب الجينات دورًا حيويًا في ترهل الثدي منذ البداية.

العمر

• يعد ترهل الثدي أمرًا شائعًا بين النساء مع تقدمهن في العمر. 

• لكن هذا لا يستبعد احتمال حدوثه في وقت مبكر لدى بعض الأشخاص.

اتباع سلوك التدخين

• يتسبب التدخين في فقدان الجلد مرونته الطبيعية بمرور الوقت.

• مما يجعل المدخنين أكثر عرضة لترهل الثدي مقارنة بغير المدخنين لأن بشرتهم تواجه صعوبة في العودة إلى حالتها الأصلية بعد التمدد.

الوزن المكتسب أثناء الحمل

• يختلف مقدار الوزن الذي يتم اكتسابه أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى.

• ولكن إذا اكتسبت المرأة وزنًا كبيرًا وفعلت ذلك بشكل مفرط، فإن فرصها في إصابتها بالثدي المترهل تزداد.

بعض العادات التي تسبب ترهل الثدي

• قلة ممارسة الرياضة: عدم المشاركة في الرياضة أو حتى الأنشطة البدنية البسيطة، مثل تنظيف المنزل، يؤدي إلى ضعف عضلات الصدر، مما يؤدي إلى ترهل الثديين.

• القيام باختيار حمالة صدرية سيئ

اختيار حمالة صدر غير مناسبة سواء من حيث الحجم خاصة إذا كانت أصغر شدها بقوة ثم فكها عند إزالتها أو الرقيقة خاصة ذات الأرجل المعدنية.

• ارتداء حمالة صدر طوال الوقت

حتى في المنزل أو أثناء النوم، يتسبب في تضييق الثديين لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ترهل الثدي على المدى الطويل.

• رفع الصدر بإحكام

 عدم وجود حمالة صدر في كل مناسبة ورفع الثدي يساعد بقوة في تدلي الثديين، حيث يجب إبقاء المرء في المنزل بحيث يكون أكثر راحة ونعومة وأوسع.

• شرب القليل من الماء: من أسباب تدلي الثديين عدم شرب كمية كافية من الماء. يحدث الترهل نتيجة جفاف الجلد وفقده نعومته ونضارته.

• الترهلات الناتجة عن النوم على البطن: يحدث الترهل نتيجة النوم على البطن بشكل يجعلها مسطحة.

• جراحة تجميلية لا داعي لها: إتلاف خلايا وجلد الثديين عن طريق القيام بإجراءات غير ضرورية في الثديين مثل تكبيرهما أو تصغيرهما.

علاج ترهل الثديين بدون جراحة

ما هي الخيارات غير الجراحية المتوفرة لعلاج تدلي الثديين؟

من الطبيعي أن يتغير ثدي المرأة طوال حياتها؛ قد تنمو بشكل أكبر أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية على سبيل المثال، ويتمدد الجلد المحيط مع تغير الوزن، فتتأثر أيضًا بالجاذبية وكلما زاد حجمها زادت القوة التي تسحبها لأسفل مع مرور الوقت، فتساهم كل هذه العوامل في نمو ترهل الثديين، حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث، مما يجعل الثدي أكثر ليونة.

فتبحث النساء دائمًا عن حلول لإصلاح المشكلات دون اللجوء إلى الجراحة، وهناك علاجات غير جراحية يمكن استخدامها لعلاج ذلك أهمها ما يلي:

ممارسة التمارين الرياضية

• هناك العديد من الأنشطة التي يمكن أن تساعد في معالجة ترهل الثدي. 

• وتمارين الصدر من بين أفضل التمارين لأنها تساعد في تعزيز تماسك الثدي. 

• فتمرينات الضغط هي الأكثر شيوعًا لأنها تقوي عضلات الصدر تحت الثديين بينما تساعد أيضًا في التخلص من الرواسب الدهنية الزائدة حولها. 

• فيمكن أن يكون رفع الأثقال مفيدًا أيضًا ويجب على المرأة الحصول على نصيحة من خبير لتحديد أفضل نشاط لها.

• ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في شد الثديين ومنع التدلي ولكن من الأفضل زيارة مدرب محترف مسبقًا لتجنب أي إصابات من هذه التدريبات.

اتباع نظام غذائي

يتسائل عديد من النساء هل يرتبط نمط حياة الحامل بتطور ترهل الثديين؟

فالأطعمة المتبعة لها تأثير على الجلد، وإذا لم تكن متوازنة وصحية فإنها ستظهر ترهلًا وتجاعيدًا، والوزن الزائد يمكن أن يزيد من وزن الثديين، مما يؤدي إلى تدليهما، وبالتالي فإن الاقتراحات التالية:

يجب اتباع أسلوب حياة صحي:

• من أجل تغذية البشرة من الضروري تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

• يوصى بالحفاظ على وزن صحي ومحاولة التخلص من الوزن الزائد.

• الإقلاع عن التدخين فهو مضر لبشرتك وصحتك بشكل عام.

• اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف والحفاظ على صحة أنسجة الثدي.

أهمية الحفاظ على استقامة الظهر والكتفين

• يمكن أن يؤدي الوقوف أو الجلوس بشكل غير صحيح إلى تفاقم المشكلة. 

• حيث يمكن أن يؤدي الانحناء إلى زيادة سحب الجاذبية لأسفل مما يؤدي إلى زيادة الضغط والتوتر على أنسجة الثدي ويؤدي أيضًا إلى ترهلها أكثر. 

• نتيجة لذلك يجب تعليم الجسم دائمًا الحفاظ على وضع مستقيم للظهر مع الكتفين إلى الخلف قليلاً، مما يخفف الضغط على أنسجة الثدي ويوفر دعمًا جيدًا لها. 

• لذلك فتتأثر أربطة وأنسجة الثدي بوضع الجسم، ولتقليل ترهل الثديين يجب على المرأة أن تقف أو تجلس مستقيمة الظهر والكتفين.

تقوية ودعم الثديين

هل الحمالات تساعد على منع ترهل الثدي؟

• يجب أن تبحث النساء عن حمالات الصدر الداعمة التي تتناسب مع حجم ثديها بعناية. 

• حيث يجب عليك اختيار حمالة صدر تجعلها تبدو متماسكة وتوفر دعمًا كافيًا للحفاظ على ارتفاعها وضيقها.

• وهناك حمالات خاصة لدعم الثدي المترهل، فإذا كانت حمالة الصدر غير كافية، فسوف يتدهور الوضع.

• وأشار إلى أن "هناك وجهات نظر مختلفة حول ارتداء حمالة الصدر من عدمه".

• فيجب اختيار حمالة الصدر المناسبة لأنها ستدعم الثدي وبالتالي تساعد على منع الترهل.

علاج ترهل الثدي بالجراحة

 الجراحة التي يتم إجراؤها لرفع الثدي هناك أنواع عديدة من الجراحات التي يتم إجراؤها لتكبير الثدي، سواء   هناك ثلاثة أنواع من جراحة تكبير الثدي:

1- عمل شق دائري حول الهالة للترهل الخفيف.

2- في حالة الترهلات الشديدة ، يتم عمل شق دائري حول الهالة ويمتد طوليًا أسفل ثنية الثدي. 

3- في حالات الترهل المعتدل، يتم إجراء شق جراحي طولي أسفل الهالة حتى ثنيات الثدي.

خطوات جراحة علاج ترهل الثدي

 تجرى الجراحة في مركز جراحة أو مستشفى تحت التخدير العام وتستغرق حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات،حسب مستوى التصحيح المطلوب،ويتخذ الطبيب الخطوات التالية:

• يحدد مكان الشق الجراحي.

• بعد التخدير العام، يقوم بعمل شق جراحي في المكان المحدد.

• يزيل الجلد الزائد والأنسجة الرخوة.

• يشد الجلد والأنسجة والأربطة الداخلية للثدي.

• يغلق الشق الجراحي.

• يقلل حجم الهالة ورفع الحلمة.

• وضع غرز داخلية تكون قابلة للذوبان.

تترواح تكلفة الجراحة مابين 45.000 إلى 55.000 جنيه مصري.  

 ادوية علاج ترهل الثدي 

كريم بالمرز:

كريم بالمرز المعروف مضاد للأكسدة والرطوبة والتأثيرات المهدئة على بشرتنا، حيث يحتوي على فيتامين هـ Vitamin E هو أحد أكثر علاجات البشرة فعالية وأسرعها ويظهر نتائج سريعة، يعالج الكريم الثدي المترهل ، حيث يحتوي على زبدة الكاكاو والإيلاستين والكولاجين ، وكلاهما ضروري لمرونة الجلد.

يقضي كريم باللمرز على الجلد المرن ويجعله صلبًا وثابتًا دون أي ترهل أو تجاعيد، ويجعل نسيج الثدي متجدد  ويزيل أيضًا الندبات وعلامات التمدد، وهو مثالي لمنع شيخوخة الجلد والقضاء على الجفاف، حيث يساعد على تعزيز تجدد الخلايا، مما يتيح لك الظهور بمظهر شاب مرة أخرى، يحتوي كريم شد الصدر المترهل  بالمرز على الكثير من عناصر الترطيب.

طريقة استخدام كريم بالمرز:

قومي بتدليك الثدي مرتين في اليوم، بعد تنظيف الثدي جيدًا.

سعر الكريم:

300 جنية مصري.

 ما هي أطعمة التي تقلل من ترهلات الثدي

هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين، الذ يقوي انسجة الثدي ويجعله مشدود مثل: 

• البذور: بذور الكتان والسمسم.

• الفواكه: المشمش والبرتقال والفراولة والعديد من الفواكه المجففة.

• الخضار: الجزر والفجل والكرفس.

• البقوليات: العدس والبازلاء والفول والحمص. 

• الأعشاب: الكركم والزعتر، زيت الزيتون.

ختامًا فيمكن أن يشعرك ترهل الثديين بعدم الارتياح، ولكنه شائع بعد الولادة والرضاعة الطبيعية، لكن البحث الجيد عن أفضل علاج ترهل الثدي سيعيد إليه شكله السابق دون ترهل، وأيضًا إذا توقفت عن العادات السيئة وانخرطت في بعض الرياضات السهلة.