الشعور بالاكتئاب عند تغير الفصول

 الاكتئاب الموسمي العاطفي 

"الاكتئاب الموسمي هو أحد أنواع الاكتئاب، وهو مرتبط بتغيير الفصول، حيث يبدأ في نفس الوقت خلال العام."

الاكتئاب الخريفي الشتوي 

هو مثال لأنواع الاكتئاب الموسمي حيث عادة يبدأ فصل الخريف بيوم 22 سبتمبر، ومع تقلب الفصول وتغير المناخ قد يتقلب المزاج أيضا، وتنعكس الطاقة والحيوية ويعم الكسل ويعمالخمول، والحزن والكآبة، وغالبا لا يأبه أحد لهذه التغيرات التي قد تصيبنا مع تغير الفصول تحديدا من  الخريف وتستمر إلى الشتاء.

هذا التغيير تحديدا يكون نتيجة الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي.

وبأغلب الحالات تبدأ الأعراض وتزداد وصولا للشتاء وتبدأ بالاختفاء بوصول الجو المشمس الربيع والصيف، قلة من الحالات يعاني الأشخاص المصابون بالإحساس  المعاكس من الأعراض التي تبدأ في الربيع أو الصيف.

أعراض الاكتئاب الموسمي 

وعادة الأعراض قد تبدأ خفيفة وتزداد تدريجيا وتكون 

على النحو التالي :

• الشعور بالاكتئاب معظم اليوم، كل يوم تقريبًا.

• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي نستمتع بها في السابق

• وجود طاقة منخفضة

• مواجهة مشاكل في النوم.

• حدوث تغيرات في الشهية أو الوزن

• الشعور بالخمول أو الانفعال

• صعوبة في التركيز

• الشعور باليأس

• وجود أفكارمتكررة عن الموت أو الانتحار.

"تختلف هذه الأعراض مع اختلاف الموسم كما تختلف الأعراض من شخص لآخر تبعًا للحالة النفسية و الصحية للشخص."

أعراض الاكتئاب  الموسمي المرتبط بالخريف والشتاء

• سنجدهم يعانون من الرغبة بالنوم.

• زيادة في الوزن .

• تغييرات الشهية وجود رغبة شديدة لتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

أعراض الاكتئاب الموسمي الربيعي والصيفي

سنجدهم يعانون من الأرق

فقدان الشهية

فقدان الوزن

الشعور بالقلق.

ما هي الأسباب الاكتئاب الموسمي 

حتى الآن السبب الأساسي غير معروف، لكن هناك عوامل تؤثر بشكل كبير مثل :

هرمون الميلاتونين

الهرمون الذي ينظم النوم وله دور أيضا فيتعديل المزاج

فهذا الهرمون يتأثر بتغيير الفصول مما قد يعيق إعادة توازنه بأجسامنا.

تغير في الساعة  البيولوجية في اجسامنا 

أيضا ساعتنا البيولوجية (ولكل منا ساعته البيولوجية) فقد يؤدي انخفاض الضوء وأشعة الشمس في الخريف والشتاء إلى ذلك وبدوره سوف يؤثر على المزاج والنوم.

هرمون السيروتونين 

قله إفراز او نقص في مستويات هرمون السيروتونين  والتي لها دور 

فعال في تحسين المزاج.

ملحوظة 

من الممكن ان نصاب بهذه  الأعراض التي ذكرتها بالأعلى لأيام وهذا طبيعي، لكن أن يستمر لأكثر من ذلك ليبدأ التأثير على حياتناوالأنشطة التي كنا نستمتع بها فهنا يجب اللجوء لمختص الطب النفسي، ويجب ألا نهمله فقد يزداد الوضع سوءً.