فوائد مشروب الكمون وبالليمون في الحفاظ علي صحتك

 فوائد شرب الكمون والليمون وطريقة تحضير الشراب 

الكمون والليمون

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لإثبات أن رجيم الكمون والليمون سيؤدي إلى فقدان الوزن كما لا يوجد ما يعرف بشكل مباشر برجيم الكمون والليمون فقط،

إلا أنه لا يزال بإمكانك إدراج الكمون والليمون في نظامك الغذائي المنخفض السعرات الحرارية للاستفادة من خصائصهم لفقدان الوزن الزائد.

ما هي فوائد شراب الليمون و الكمون 

1- تخفيف الوزن

وذلك لأنّ الكمون والليمون يحتويان على مركبات قادرة على حرق الدهون وخاصة دهون البطن، وقادرين على إعطاءالجسم الشعور بالشبع، ولتحقيق هذه الفائدة يجب شرب كوب من الكمون والليمون بشكل يومي 

2- تخليص الجهاز الهضمي من الغازات المزعجة.

3-حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة

يجعل البشرة أكثر شباباً ونضارة وذلك لاحتواء مشروب الليمون و الكمون علي فيتامين سي و مضاد لاكسدة 

4- علاج أمراض الجهاز التنفسي

كالتهابات الحلق أو الأعراض الناتجة من الرشح والإنفلونزا.

5-حماية الجسم من السرطان

الليمون يحتوي على إنزيمات قادرة على إزالة السموم

من الجسم وهذه السموم مرتبطة بالأورام السرطانية،

ومشروب الكمون والليمون يحمي خاصة من سرطان الثدي، والقولون، والبروستات والأمعاء.

6-يعطي الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء

الليمون من أهم الأغذية المهدئة للأعصاب وكذلك الكمون،

7-التخلص من رائحة الفم الكريهة ومعالجة أمراض اللثة،

8- مفيد للحامل وجنينها

فشربه يقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم وذلك يحمي الجنين من الكساح، والليمون يحتوي على حمض الفوليكالمعروف بقدرته على حماية الجنين من بعض التشوهات الخلقية.

10- الوقاية من الأنيميا

الكمون من المصادر الغنية بالحديد، إذ تحتوي ملعقة صغيرة من الكمون على 1.4 ملليجرام من الحديد، وهو مايغطي 17.5% من الاحتياجات اليومية للحديد، ويساعد محتوى الليمون من فيتامين "ج" في امتصاص الحديد، لذا فإن مشروب الكمونوالليمون يساعد في الوقاية من الأنيميا، وتعويض الحديد المفقود في عملية الطمث ( الدورة الشهرية).

طريقة تحضير مشروب الكمون والليمون

1-يتم غلي كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من الكمون، ثمّ يُترك لمدّة خمس دقائق.

2-يصفّى ماء الكمون، ويوضع في كوب نظيف.

3- يُضاف إلى الكوب عصير ليمونة واحدة ويحرّكان مع بعضهما البعض.

4- يتناول المشروب أما دافئاً أو بارداً