ال كارنيتين
يعتبر هو العنصر النشط في الجسم لمادة كارنيتين و هو عبارة عن بروتين يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية داخل الخلية
فوائد ال كارنيتين L-carnitine
يستخدم ل كارنيتين في علاج العقم عند الذكور
يرتبط محتوى الكارنيتين في السائل المنوي ارتباطًا مباشرًا بعدد الحيوانات المنوية
تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات الكارنيتين (2-3 جرام / يوم لمدة 3-4 أشهر) قد تحسن جودة الحيوانات المنوية
يعالج تشوهات الحيوانات المنوية.
هل يساعد ال كارنيتين في انقاص الوزن (تخسيس)
يساعد L_carnitine في نقل المزيد من الأحماض الدهنية إلى الخلايا لحرقها للحصول على الطاقة ، فقد تعتقد أن هذا سيزيد من قدرتك على حرق الدهون و فقدان الوزن.
ال كارنيتين يستخدم في علاج الزهايمر
تشير الدراسات البشرية إلى أن تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين يوميًا يساعد على عكس التدهور في وظائف المخ المرتبط بمرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى .
القلب
يساعد في إنخفاض ضغط الدم
ممارسة الرياضة
- يساعد تجديد النشاط
- زيادة نسبه الاكسجين في العضلات
- زيادة قدرة التحمل
- التقليل من الإحساس بألم في العضلات
إنتاج خلايا الدم الحمراء
قد يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والعضلات .
إستخدام ل كارنيتين في مرض السكري
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتناولون أدوية علاج السكري إلى أن مكملات الكارنيتين تعمل علي تقليل مستوى السكر في الدم،
عن طريق زيادة انزيم AMPK في الجسم يساعد على حرق الكاربوهيدرات .
مصادر ال كارنيتين L carnitine في الطعام
- اللحوم
- الأسماك
- الالبان: خاصة حليب كامل الدسم
- الجبن: مثل شيدر
- القمح
- الدجاج: صدور الدجاج
الأعراض الجانبية ال كارنيتين
عند تناول جرعات تبلغ حوالي 3 جرام / يوم ، يمكن أن تسبب مكملات الكارنيتين الغثيان والقيء وتشنجات البطن والإسهال ورائحة الجسم "السمكية" . تشمل الآثار الجانبية النادرة ضعف العضلات لدى مرضى اليوريمي والنوبات عند المصابين باضطرابات النوبات.
اهلا بكم في موقع كبسولة مفيدة نتشرف بزيارتكم وسوف يتم الرد علي تعليقات متابعين في اقرب وقت
يمكنك متابعة صفحتنا على الفيسبوك :
capsolamofeda-كبسولةمفيدة