كولاجين

ماهي فوائد الكولاجين

مع التقدم في السن او مع بعض العادات الخاطئة يبدأ انتاج الجسم للكولاجين يقل فا تبدأ تظهرالتجاعيد...والشعر يضعف ويتقصف...وتزيد الام وخشونة المفاصل .

كلنا بنسمع كلمة الكولاجين ييجي في بالنا مستحضرات الكولاجين التجميلية للشعر او للبشرة .. ولكن هل للكولاجين مصادر اخرى ؟

الكولاجين

ما هو الكولاجين collagen 

هو مصطلح عام للبروتينات الهيكلية الرئيسية الموجودة في الجلد والأنسجة الضامة في الإنسان والحيوان ويشكل حوالي 30٪ من البروتين في جسمك . تحتوي النباتات أيضًا على الكولاجين.

يتكون الكولاجين من 19 حمضًا أمينيًا (على سبيل المثال ، الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين والليسين والأرجينين). يوجد ما لا يقل عن 29 نوعًا من الكولاجين. البشر لديهم أنواع رئيسية من الأول إلى الثالث. النوع الأول موجود بشكل رئيسي في الجلد والأوتار والأوعية الدموية والأعضاء والعظام. النوع الثاني في الغضروف ، والنوع الثالث في ألياف شبكية (ألياف متفرعة رفيعة في النسيج الضام

أين يوجد الكولاجين؟ 

1-داخلي المنشأ يقوم الجسم بانتاجه

2-خارجي المنشأ (صناعي)متوفر في بعض المستحضرات والمكملات الغذائية. 

الاطعمة  التى تقوم بتحفيز انتاج الكولاجين الطبيعي

كثيرة ويجب عليك معرفتها وهي :

بياض البيض

يحتوى على كميات كبيرة من بروتين البرولين الذي يدخل في انتاج الكولاجين

الأسماك

تعد مصدرا غنيا بالكولاجين وتعمل على تحفيز الكولاجين الداخلي ويعد الكولاجين السمكي اسهل الأنواع امتصاصا

لحم البقر والدجاج غنيان جدا بالبروتينات الداعمة لتحفيز انتاج الكولاجين . 

البرتقال والليمون والفراولة والتوت والجوافة والكيوي والفلفل الاخضر والاصفر والطماطم واغلب الخضروات الخضراء واي غذاء غني ب فيتامين c حيث يلعب الفيتامين c دور رئيسي في خطوات انتاج الكولاجين . 

الصبار: يعتبر جل الصبار مصدر غني بالكولاجين لذا يستخدم في علاج مشاكل الجلد .

فوائد الكولاجين 

1-يحافظ على مرونة الجلد ونضارته

2_يحافظ على قوة الشعر وكثافته

3-يقوي الأظافر ويزيد من كثافة الأسنان ويقويها

4-يستخدم في علاج خشونة المفاصل ويقلل من الألام الناتجة عن الخشونة

5- يستخدم في زيادة الكتلة العضلية وبناء العضلات 

6- كمساعد في علاج مشاكل القلب والدورة الدموية وكذلك يحسن من وظائف الكبد.

7- تعزيز صحة العظام. 

أعراض نقص الكولاجين 

• يمكن أن يحدث ألم المفاصل بسبب إصابة تؤثر على أي من الأربطة أو الجراب أو الأوتار المحيطة بالمفصل.
• يمكن أن تؤثر الإصابة أيضًا على الأربطة والغضاريف والعظام داخل المفصل. الألم هو أيضًا سمة من سمات التهاب المفاصل (التهاب المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام) والعدوى ، ونادرًا ما يكون سببًا لسرطان المفصل.
• يعد الألم داخل المفصل سببًا شائعًا لآلام الكتف والكاحل وألم الركبة. يشار إلى آلام المفاصل أيضًا باسم ألم المفاصل.

هل يساعد الكولاجين البشرة والشعر

يتناقص إنتاج الجسم للكولاجين بشكل كبير مع تقدم العمر .

عندما يحدث هذا ، هناك انخفاض في مرونة بشرتك وسماكة البشرة. هذا يؤدي إلى تلف الجلد وزيادة التجاعيد في الوجه والجلد المترهل.

النقصان في الكولاجين قد يؤدي أيضا إلى صلابة وأقل مرونة الأوتار والأربطة، وتقلص العضلات وضعف، مشترك ألم ، التهاباالمفاصل

مشاكل في الجهاز الهضمي.

الكولاجين المنخفض يقلل من نمو الشعر ويساهم في ترققه. 

كيف احافظ علي الكولاجين في الجسم

1-الابتعاد عن التدخين /عدم التعرض للشمس لفترات طويلة /النوم بشكل كافي

2-بنستخدم كبسولات الكولاجين لمنع ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة

*افضل منتج صناعي لعلاج كل هذه المشاكل اسمه (Neocell collagen C) بيكون منه عبوة 120 كبسولة واخرى 250 كبسولة واستخدامه كالتالي:

_2 كبسولة يوميا قبل النوم بساعة على معدة فارغة لمدة 3شهور لتحقيق اقصى استفادة .

للتواصل بخصوص اي استفسارات من خلال رسائل الصفحة

كبسولة مفيدة