Vitamin C
نشرت منظمه الصحة العالمية WHO عن طرق الوقاية من فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 مثل:
-غسل اليدين بالماء و الصابون لمده 30ثانيه-تجنب ملامسه اليدين للوجه والفم والعين
-تغطيه الفم و الانف عند العطس
ومن اهم طرق الوقاية من فيروس كورونا هي تقوية الجهاز المناعي و المحافظة عليه ، و منذ انتشار فيروس كورونا في العالمون زياده الطلب و استخدام الادوية التي تحتوي علي فيتامين سي vitamin C ولذلك من المهم التعرف علي فيتامين سي(C) وفوائده في تقوية الجهاز المناعي و طرق الحصول عليه بصورة طبيعية أو صناعية عن طريق الادوية
الاسم العلمي: حمض الاسكوربيك scorbic acid او اسكوربات
فوائد فيتامين ج (vitamin C):
يعتبر فيتامين سي مهم في عمليه النمو للجسم و إعادة اصلاح الخلايا في جسم الأنسان بما في ذلك تكوين الكولاجين
- المساعدة علي التأم الجروح
-الحفاظ علي الغضاريف و الأسنان
- يساعدعلى معالجه ضغط الدم
حيث يعمل علي استرخاء الأوعية الدموية في الجسم حيث هناك دراسة تفيد عند تناول vitamin C يقل الضغط الانقباضي بمقدار 3,8ملم زئبقي و الضغط الانبساطي 1.5 ملم زئبقي وذلك في الأشخاص الذين لا يعانون من امراض ضغط الدم ،أما المصابون وجد ان ضغط الدم الانقباضي انخفض 4.9 ملم زئبقي و1.7 ملم زئبق لانبساطي
الوقايه من مخاطر الاصابة بامراض القلب المزمنة
اثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتناولون 700mg من
vitamin C علي مدار سنوات (10 سنوات تقريبا) نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب أقل من الذين لم يتناولوا كما و جد نتائج واضحة عن انخفاض الدهون في الدم مثل الكوليسترول colistrol والدهون الثلاثية triglyceride
يساعد علي علاج النقرس
حيث يعمل على تقليل نسبة حمض اليوريك uric acid في الدم
- مضاد الاكسدة: يعتبر من مضادات الاكسدة القوية التي تقوي دفاعات الجسم حيث يزيد من مستويات المضادات بنسبة 30%
علاج فقر الدم (الانيميا)
حيث يساعد علي امتصاص الحديد في الدم
يقوي الذاكرة و التركيز: يعمل كمضاد للأكسدة و الالتهابات في خلايا المخ و الحبل الشوكي و الأعصاب و المعروفة بالجهاز العصبي المركزي central nerves system CNS
نزلات البرد
يعمل علي تقليل اعراض و حده نزلات البرد بنسبة 8%
فيتامين ج (سي)في الطبيعة
الفلفل الحار: يحتوي علي 242 مجم
الجوافة: 228 مجم
الفلفل الاصفر الحلو: 183 مجم
الزعتر: 160مجم
البقدونس: معلقتان كبيرتان 8 مجم تحتوي علي 133مجم
السبانخ: 130 مجم
الكيوي: 93 مجم
البروكلي: 89 مجم
الليمون: 77مجم
الفراولة: 59 مجم
البرتقال: 53 مجم
الادوية التي تحتوي علي فيتامين ج :
C-Retard 500mg tab
C-Vit drop
Cevarol 500mg tab
Cevitil eff
Vitacid C eff
Vitamin C 500mg caps
Vitamin C 1000mg caps
Ascorbacil 1gm tab
Ascorbovit. 1gm eff
Amovit-C 1gm eff
C-viton 500 mg tab
*ملحوظة : eff فوار/ tab اقراص/ caps كبسول
ينصح بتناول فيتامين ج يوميًا بمعدل
75mg للنساء
90mg للرجال
# stay at home
اهلا بكم في موقع كبسولة مفيدة نتشرف بزيارتكم وسوف يتم الرد علي تعليقات متابعين في اقرب وقت
يمكنك متابعة صفحتنا على الفيسبوك :
capsolamofeda-كبسولةمفيدة